Сообщение успешно отправлено!

Сообщение успешно отправлено!

Единственный в Перми центр дыхательных гимнастик

+ 7 (342) 20-46-510

«Похудение без риска для здоровья с научным подходом. Минус 5 кг за 8 занятий!»

Без чего Бодифлекс не приносит результатов

Бодифлекс – уникальная дыхательная гимнастика, способная помочь быстро избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье. В основе находится диафрагмальный тип дыхания, то есть дыхание животом в сочетании со статической нагрузкой на проблемные участки тела. Задержка дыхания на несколько секунд накапливает в теле углекислый газ. Это приводит к расширению артерий и лучшему усвоению кислорода клетками. Добавочный кислород позволяет:

  1. быстро и безопасно похудеть;
  2. улучшить общее самочувствие;
  3. улучшить состояние кожи;
  4. избавиться от хронической усталости.

Однако гимнастика - это не волшебная палочка. Для того чтобы результат от занятий превзошел Ваши ожидания, необходимо следовать определенным правилам и принимать во внимание противопоказания.

Принципы Бодифлекса

В основе методики бодифлекса лежит три основных принципа: регулярность, системность и правильное питание.

1. Регулярность. Этот принцип является основополагающим для любого вида деятельности. Одно занятие не принесет какого-либо результата, кроме кратковременного улучшения самочувствия, но уже через 8 дней регулярных тренировок Вы себя не узнаете. Бессмысленно и даже вредно заниматься бодифлексом 1-2 часа, а потом забыть о тренировках на неделю. Для получения желаемого эффекта нужно заниматься всего лишь 20 минут, но каждый день.

2. Системность. Бодифлекс включает в себя три типа упражнений: статические, статодинамические и растягивающие. Для гармоничного развития тела необходимо выполнение упражнений всех трех видов.

3. Правильное питание. Питание является основой в процессе похудения и оздоровления. Однако при занятиях бодифлексом не рекомендуется садиться на диеты и тем более практиковать голодание. Наоборот, ешьте чаще, но небольшими порциями, употребляйте больше овощей и фруктов.

Дыхательная гимнастика для похудения: противопоказания

Бодифлекс как и любой другой вид физической нагрузки имеет свои противопоказания, хотя их изначительно меньше, чем, например, у фитнесса. Однако от занятий следует воздержаться:

  • Беременным, на любых сроках;
  • Людям с узлами в щитовидной железе;
  • Если у вас камни в почках или желчном пузыре;
  • Людям, страдающим глаукомой;
  • При повышенном внутричерепном давлении;
  • При язвенной болезни;
  • Если повышена температура тела, имеются кровотечения;
  • Если имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Также помните, что бодифлекс не совместим с гормональными препаратами, антидепрессантами и некоторыми видами противозачаточных таблеток.

Во всех остальных случаях, занятия дыхательной гимнастикой принесут Вам несомненную пользу! Записывайтесь на первое бесплатное занятие в центр дыхательных гимнастик Марины Корпан!

Записаться на пробное занятие Бодифлексом в Перми