Сообщение успешно отправлено!

Сообщение успешно отправлено!

Единственный в Перми центр дыхательных гимнастик

+ 7 (342) 20-46-510

«Похудение без риска для здоровья с научным подходом. Минус 5 кг за 8 занятий!»

Виды дыхательной гимнастики для похудения

Существует множество способов избавиться от лишнего веса: липосакция, различные пищевые добавки, методики голодания, антицеллюлитные крема. Неплохой эффект дает профессиональный массаж. Однако все эти способы либо вредны и даже опасны для здоровья, либо относятся к категории очень дорогих. Но нам нет нужды изобретать велосипед, ведь природа позаботилась о нашей фигуре сама! Стройность и гибкость – это естественные состояния человеческого тела. Поэтому для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно будет перейти на правильное питание и регулярно заниматься дыхательной гимнастикой.

Виды дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика для похудения бывает различных видов в зависимости от целей, которые позволяет достичь, а также используемых технологий:

  1. Пранаяма – нечто среднее между дыхательной гимнастикой и эзотерической практикой. Это древнее восточное учение, в основе которого находится понятие праны – жизненной энергии. Благодаря этой системе можно похудеть, но это не является ее основной целью, а освоение философии займет у Вас много времени. Включает такие интересные техники как огненное дыхание, «капалабхати» и другие.
  2. Гимнастика А.Н. Стрельниковой – авторская методика, позволяющая вернуть мышцам тонус и привести свой внешний вид в порядок. Изначально она предназначалась для восстановления голоса у певцов, так что похудение здесь также является второстепенным.
  3. Гимнастика К.П. Бутейко. Бутейко - советский физиолог, врач, видел причину многих болезней в гипервентиляции легких. Его методика больше других основана на точности и научном подходе и предполагает измерение пульса, работу с секундомером, а иногда и с корсетами.
  4. Гимнастика Йоргена Мюллера – интересная система датского гимнаста, состоящая из 60 упражнений. Однако большая часть из них нацелена на восстановление мышечного тонуса и оздоровление кожи.
  5. Цигун – также сложная восточная система, имеющая под своими упражнениями, глубокую, отчасти религиозную философию.
  6. Бодифлекс – специальная система для похудения, в которой глубокое диафрагмальное дыхание сочетается со статическими упражнениями. В основе лежит учение о пользе добавочного кислорода, а также технология задержки дыхания. Данный вид гимнастики имеет мало противопоказаний и прост в выполнении. После недели регулярных тренировок Вы уже сможете увидеть первые результаты!
  7. Оксисайз является американской системой, однако в том виде, в каком мы его знаем и любим в России, он существует благодаря тренеру Марине Корпан. В основе этой гимнастики также диафрагмальное дыхание, но без задержки на выдохе и с силовым комплексом упражнений.

На сегодняшний день бодифлекс и оксисайз по праву считаются самыми эффективными видами дыхательных гимнастик для похудения! Записаться на занятия можно в центре Марины Корпан!

Записаться на пробное занятие Бодифлексом в Перми