Сообщение успешно отправлено!

Сообщение успешно отправлено!

+ 7 (342) 20-46-510

Единственный в Перми центр дыхательных гимнастик

«Похудение без риска для здоровья с научным подходом. Минус 5 кг за 8 занятий!»

«ФИТНЕС-МИКС»

Для тех, кто любит движение и силу

fines_mix_tit.jpgДлительность тренировки 50 минут:
15 минут - активная аэробная нагрузка, которая начинается с разминки и постепенно наращивает темп, эта часть так же может включать и танцевальный блок. 
20 минут - силовой тренинг, грамотно подобранные упражнения, которые увеличивают выносливость всего тела
15 минут - растяжка, помогает расслабиться после нагрузки, снять физическое и эмоциональное напряжение 

Каждая тренировка не похожа на другую. Постоянной остается только структура, в которой, помимо привычной разминки и заминки, четко выделены аэробный и силовой блоки. В заминку могут включаться не только стретчинговые упражнения, но и позы йоги, дыхательные.

Аэробный блок может включать в себя танцы, аэробику во всех ее видах, кардиоупражнения, силовую нагрузку. При этом используются все виды спортинвентаря, включая фитбол, гантели, резинки и т.д.. Вообще в фитнес микс можно включить абсолютно все, чего тело пожелает – и бокс, и пилатес, и пауэрлифтинг. На этой основе нередко разрабатываются авторские программы.

Вы развиваете силу мышц, выносливость, гибкость тела, скорость реакции и координация движений. Все эти характеристики улучшаются быстро и практически равномерно. Укрепляются суставы, повышается равновесие тела, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, появляется красивый мышечный рельеф.

Это направление – для тех, кто любит активные тренировки, ведь в нем сочетается кардио и силовая нагрузка. На занятиях легко не будет, наоборот, семь потов сходить будет, причем на каждой тренировке – и на первой, и на сто второй. Поскольку нагрузки постоянно меняются, тело не может к ним привыкнуть, в результате возникает состояние положительного стресса, которое и провоцирует качественное улучшение физической формы.

Подходят такие тренировки не всем, потому что они довольно напряженные и высокоинтенсивные. Они требуют изначально наличия фитнес-опыта. В ином случае вам может не хватить сил и выносливости. Нельзя заниматься, если есть любые проблемы с опорно-двигательным аппаратом, варикоз, болезни сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания в стадии обострения, миопия высокой степени, проблемы с глазным дном, любые операции, травмы и кровотечения, болезни мочеполовой системы.

Что Вы в итоге получаете:
  • Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
  • Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
  • Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.
  • Фитнес микс позволяет найти любимый и наиболее подходящий для вас вид фитнеса. Ведь всего за месяц тренировок можно попробовать так много различных видов нагрузок! Вы сможете оценить, как ваше тело на них реагирует, какие эмоции вы получаете.
  • Работа в группе повышает мотивацию. Людям удается добиться больших результатов в сравнении с индивидуальными тренировками или занятиями в спортзале.   

Записаться на пробное занятие

Мы вконтакте